Apenas um minuto de atividade intensa por dia pode dar-nos anos de vida
Fazer meia dúzia de atividades intensas, mesmo que cada uma dure apenas cerca de 10 segundos por dia, pode fazer uma grande diferença na nossa saúde. Subir escadas conta. Um estudo publicado recentemente na medRxiv revelou que as pessoas que faziam um total de pouco mais de 1 minuto de atividade vigorosa por dia tinham muito menos probabilidade de morrer de qualquer causa nos seis anos seguintes do que aquelas que não faziam nenhuma. Segundo disse à New Scientist o líder da investigação, Emmanuel Stamatakis, da Universidade de Sydney, na Austrália, “apenas cerca de 15% dos adultos fazem exercício regularmente.