Correr tem um benefício surpreendente para os joelhos
Já todos ouvimos dizer que correr faz mal aos joelhos, e até que pode causar danos a longo prazo. Mas será mesmo verdade? Correr é, de facto, uma atividade de impacto relativamente elevado. Sempre que os pés tocam no chão durante a corrida, o corpo absorve uma força equivalente a cerca de duas a três vezes o peso corporal. É fácil imaginar essa carga a ir diretamente para os joelhos – e, em parte, é isso que acontece. Os joelhos suportam cerca de três vezes mais carga ao correr do que ao andar. Mas isto não é necessariamente mau. Na
