Afinal, dormir oito a nove horas pode não ser o ideal

Afinal, dormir oito a nove horas pode não ser o ideal

Desde a infância ouvimos que o cérebro humano adulto precisa de 8 a 9 horas de sono por dia para funcionar de forma eficaz. Mas talvez não seja essa a quantidade de horas ideal. Num estudo com mais de 500 mil participantes é sugerido que, se tem entre 38 e 72 anos e está interessado em manter uma boa memória, maior foco e mais habilidade na resolução de problemas e tomada de decisão, então 8 a 9 horas de sono podem ser demais, como relatou o Inc. De acordo com o estudo, publicado em maio na revista Nature Aging, os