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All Supplements

La maggior parte di noi sa cosa vuol dire voler cambiare qualcosa su se stessi. Ciò che farà davvero sorridere i clienti è che questi sono esattamente gli stessi integratori che vedi nei negozi o in altri grandi siti, che in genere vengono offerti a prezzi molto più alti. Non è meglio offrirli a un prezzo più conveniente? All Supplements è in attività da più di 15 anni e sono appassionati di trovare integratori di alta qualità da offrire ai propri clienti. Perché sanno che gli integratori possono aiutarti in tanti modi.

Forse vuoi perdere 20 libbre, o ti piacerebbe costruire muscoli o vuoi che il tuo umore sia più felice. Bene, ci sono integratori per aiutarti, facilmente ed efficacemente senza problemi o preoccupazioni. Poiché sono esperti e competenti, sanno come offrirti il ​​meglio del meglio. Puoi essere sicuro al 100% che in questo sito troverai solo integratori di alta qualità.

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Gli integratori alimentari sono prodotti progettati per aumentare l'assunzione giornaliera di sostanze nutritive, comprese vitamine e minerali. Molti sono sicuri e offrono significativi benefici per la salute, ma ce ne sono alcuni che comportano rischi per la salute, soprattutto se abusati. Gli integratori alimentari includono amminoacidi, acidi grassi, enzimi, probiotici, erbe, prodotti vegetali ed estratti animali.

Oltre alle vitamine e ai minerali essenziali, gli integratori popolari includono: 1

Condroitina

Echinacea

Olio di pesce

aglio

Ginkgo

Tè verde

Ginseng

Glucosamina

Erba di San Giovanni

Saw palmetto

Benefici

Normalmente, dovresti essere in grado di ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno da una dieta equilibrata. Tuttavia, gli integratori possono fornirti nutrienti extra quando la tua dieta è carente o determinate condizioni di salute (come cancro, diabete o diarrea cronica) innescano una carenza.

Nella maggior parte dei casi, un integratore multivitaminico / minerale fornirà tutti i micronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Sono generalmente sicuri perché contengono solo piccole quantità di ciascun nutriente (come misurato dal valore giornaliero, o DV).

I singoli nutrienti sono disponibili come integratori, di solito in dosi maggiori del tipico multivitaminico. Possono essere usati per trattare una carenza, come una carenza di ferro, o ridurre il rischio di una condizione medica, come l'ipertensione.

Ad esempio, grandi dosi di vitamina B3 (niacina) possono aiutare ad aumentare il colesterolo "buono" delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), 3 mentre l'acido folico è stato a lungo utilizzato per ridurre il rischio di un difetto congenito chiamato spina bifida.4 Antiossidanti , come la vitamina C e la vitamina E, possono ridurre l'effetto tossico dei farmaci chemioterapici (consentendo ai pazienti di tollerare dosi maggiori di chemio) .5

A meno che non venga identificata una carenza specifica, di solito non è necessario un supplemento se si mangia e si esercita correttamente. L'uso appropriato di integratori può aiutarti a evitare effetti collaterali e tossicità associati a un uso eccessivo.

Integratori alimentari: i benefici per la salute del pompaggio della dieta

Con la popolarità del cibo trasformato veloce ed economico, molti di noi lottano per ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno dalla nostra dieta. Di conseguenza, gli integratori alimentari stanno crescendo in popolarità e ora sono un'industria multimiliardaria. Tuttavia, molti di noi rimangono confusi su cosa prendere o scettici su quali potrebbero essere gli effettivi benefici di questi integratori.

Ci sono sei nutrienti essenziali che dobbiamo assumere ogni giorno, spiega Kim M. Schoeffel, DO, un pediatra osteopatico di Bradenton, in Florida. Si tratta di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua.

La migliore fonte di questi nutrienti è una dieta sana ed equilibrata, composta da cibi freschi e integrali e un'abbondanza di frutta e verdura.

Il dottor Schoeffel osserva, tuttavia, che anche le persone che si sforzano di seguire una dieta sana a volte possono perdere i nutrienti essenziali. Pertanto, gli integratori alimentari, se assunti in modo appropriato, possono essere utili per la dieta di quasi tutti.

Il primo integratore da considerare di aggiungere alla tua dieta è il multivitaminico, afferma il dottor Schoeffel.

Ci sono molte vitamine e minerali essenziali presenti nei multivitaminici che possono essere difficili da ottenere esclusivamente attraverso la propria dieta. I benefici per la salute di questi nutrienti sono difficili da ignorare. Il calcio rende le tue ossa più forti. La vitamina B12 ti dà più energia. La vitamina D rafforza il tuo sistema immunitario.

Nel complesso, il multivitaminico è il singolo integratore più diversificato che puoi aggiungere alla tua dieta, afferma il dottor Schoeffel.

Tuttavia, non tutti i multivitaminici sono uguali. Molti multivitaminici contengono nutrienti sintetici invece di quelli naturali, che sono più difficili da assorbire per il corpo, spiega il dottor Schoeffel. Raccomanda di assumere un multivitaminico completamente naturale derivato da fonti di cibo reali in modo che il corpo possa assorbire una percentuale molto maggiore dei suoi nutrienti.

Un altro nutriente importante con cui dovremmo integrare la nostra dieta è il grasso. Secondo il dottor Schoeffel, è un malinteso comune che il grasso faccia male quando, in realtà, è vero il contrario. Il corpo utilizza il grasso per fare qualsiasi cosa, dalla costruzione delle membrane cellulari all'esecuzione di funzioni chiave nel cervello, negli occhi e nei polmoni. I grassi svolgono anche un ruolo fondamentale per la nostra salute cardiovascolare e per il mantenimento della nostra pelle e dei nostri capelli.

Il problema con i grassi è che le persone mangiano troppi grassi trans, spesso presenti negli alimenti trasformati, che non solo aumentano il colesterolo, ma aumentano anche il rischio di malattie cardiache, afferma il dottor Schoeffel.

Il dottor Schoeffel sottolinea che i grassi sani, come i grassi monoinsaturi, i grassi polinsaturi e gli acidi grassi omega 3 super sani, possono effettivamente migliorare la salute generale del cuore.

Se combinato con l'esercizio, l'assunzione di un integratore di omega 3 può anche combattere il problema dei trigliceridi alti e del colesterolo basso, buono (HDL), un altro problema medico comune causato da diete ricche di grassi trans, afferma il dottor Schoeffel. Pertanto, è importante assicurarsi che la nostra dieta includa una buona quantità di questi grassi sani.

L'olio di pesce, che contiene acidi grassi omega 3 concentrati, è forse il miglior integratore alimentare per grassi sani, aggiunge il dottor Schoeffel.

Un altro buon integratore alimentare da considerare sono le proteine. Le proteine ​​sono uno dei principali elementi costitutivi del corpo per muscoli, ossa, pelle e altri tessuti, afferma il dott. Schoeffel. Spesso trovati sotto forma di polveri o frullati, gli integratori proteici riparano i muscoli e aiutano il corpo a riprendersi dall'esercizio. Se la tua dieta è povera di cibi ricchi di proteine, come pesce, pollame, fagioli, noci e cereali integrali, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di un integratore proteico.

Il dottor Schoeffel avverte, tuttavia, che la supplementazione di proteine ​​può essere dannosa per alcune popolazioni, specialmente quelle con ridotta funzionalità renale.

Prima di aggiungere proteine ​​o qualsiasi altro integratore alimentare alla tua dieta, dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.

La medicina preventiva è solo un aspetto dell'assistenza fornita dai medici osteopati (DO). I DO sono pienamente autorizzati a prescrivere farmaci e pratiche in tutte le aree specialistiche, compresa la chirurgia. I DO sono formati per considerare la salute dell'intera persona e usare le mani per aiutare a diagnosticare e curare i loro pazienti.