Se tem dificuldades em adormecer, este artigo é para si. Há um método que permite “desligar” em tempos recordes — entre dez segundos e dois minutos após o fechar de olhos. O truque, adotado pelo exército norte-americano, surgiu pela primeira primeira vez no livro Relax and Win: Championship Performance de Lloyd Bud Winter, em 1981, e permite aos soldados um bom descanso em qualquer ambiente que se encontrem. Mas como (provavelmente) não está no exército, pode potenciar ainda mais as chances de eficácia do método, preparando o seu ambiente antes de o pôr em prática. Inicialmente deve certificar-se de que
