Há uma forma fácil de colmatar os malefícios de ficar sentado todo o dia

Há uma forma fácil de colmatar os malefícios de ficar sentado todo o dia

Para reduzir os efeitos nocivos à saúde de ficar sentado, faça uma caminhada leve de cinco minutos a cada meia hora. Esta é a principal descoberta de um novo estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise. A pesquisa pediu a 11 adultos saudáveis ​​de meia-idade e idosos que se sentassem no laboratório durante oito horas – um dia de trabalho padrão – ao longo de cinco dias separados. Num desses dias, os participantes ficaram sentados durante oito horas inteiras, com apenas pequenos intervalos para ir à casa de banho. Nos outros dias, foram testadas várias estratégias