• 5 substitutos que deves começar a incluir já

    16 Janeiro 2018 Nos últimos tempos temos assistido a um interesse muito maior pela área da alimentação e da nutrição: saber comer, comer de forma saudável e encontrar as melhores soluções para termos um estilo de vida mais equilibrado. No que toca a um estilo de vida saudável, o equilibrio é a chave e que as escolhas mais correctas, acho que nunca se falou tanto neste tema como hoje em dia e a verdade é que é algo que nos interessa e que tem sido a base de muitos estudos e pesquisas.   >/> >    Sabemos que a alimentação de há 30 anos atrás era bem diferente da de hoje em dia, e há alimentos que, apesar de serem super deliciosos, não são tão beneficos para o nosso organismo. Por isso há que saber fazer substituições. Hoje partilho algumas das minhas 5 favoritas      > azeite x óleo de côco  ... para cozinhar! O óleo de côco ao ferver não perde os seus nutrientes enquanto que o azeite acaba por se tornar "nocivo" para o organismo quando fervido a altas temperaturas. Continua a ser uma óptima opção no que toca a temperos de saladas ou molhos, mas para cozinhar o óleo de côco é bem melhor.    chocolate x chocolate preto 70% cacau  Quanto menos açúcares melhor, e a verdade é que hoje em dia já temos várias marcas de chocolate que usam acucar amarelo, acucar de côco entre outros que fogem dos açúcares refinados. devemos também optar por chocolates com alta percentagem de cacau, cerca de 70% ou mais. É rico em polifenois e antioxidantes e é um excelente anti depressivo.    manteiga x abacate  uma substituição bem diferente mas que faz todo o sentido! O tradicional pão com manteiga é delicioso sim, mas já experimentaram a tosta de abacate? O abacate e rico em gorduras boas e óptimo complemento para um pequeno almoço! Yummm!    massa x zoodles  Um clássico! Os zoodles são a minha paixao - a não ser quando há um bom penne al pesto italiano, aí não há como resistir! Mas os zoodles são bem fáceis de fazer e podemos combinar com os mais variados ingredientes. Perfeitos para uma refeição baixa em calorias e quando nos apetece um craving    pão de forma x batata doce  quem é que não adoooora uma boa tosta? É quase impossível resistir, certo? O pão branco refinado sabemos que não é o melhor amigo, por isso que tal trocamos por batata doce? Fatiada e colocada na torradeira durante uns minutos, fica uma delícia!    __ ph via hello glow   Sketchbook Six »

  • 10 peças para conseguires um look effortless chic

    13 Janeiro 2018 >Vamos confessar que todas nós somos, ou estamos cada vez mais fãs de um estilo effortless chic. Sem grandes conjugações, sem grandes combinações e sem pensar muito... Não precisamos de um closet cheio, aliás, quantidade não é qualidade, e precisamos sim de encontrar as peças perfeitas e que nos favorecem: aquelas calças que nos assentam incrivelmente bem, aquela t-shirt básica que tem um tecido que só nos apetece tocar a toda a hora, ou aqueles sapatos clássicos que não nos magoam os pés e que têm o salto q.b. para nos deixar ainda mais elegantes. Pois é, estas são algumas das peças-segredo onde todas as effortless chic girls investem. >  >/> >  >O exemplo disso mesmo são algumas it girls como Victoria Tornegren, Barbara Martelo ou Emanuelle Alt  cujo estilo se baseia apenas em peças-básicas e depois completam os looks com outras peças chave ou peças tendência.  A shopping list? Fica já aqui! >  >  > >/> >  >  >a tshirt branca perfeita >No que toca a básicos, muitas vezes acabamos por investir menos, pensamos "é só uma t-shirt branca" mas a verdade é que são as peças que acabamos por usar muito mais vezes do que outras peças. É aqui que está o nosso erro e onde as effortless chic ganham marcam pontos - são as peças mais básicas que merecem o nosso investimento. Lojas como COS, American Vintage ou Brandy Melville têm peças básicas de boa qualidade e que podemos investir, ou até mesmo outras lojas peças quais passamos e gostamos de algumas peças mais simples mas pensamos que não valem o investimento. Já sabemos que "less is more" e sabemos que pelo menos as peças básicas vão ser sempre as peças às quais vamos recorrer.  >  >skinny jeans >Ou neste caso umas flare jeans, mom jeans ou straight jeans. Esta temporada as skinny jeans ficam de lado para muitas fashionistas, mas a verdade é que os jeans no geral são sempre um bom investimento. Fins-de-semana, looks mais descontraídos ou aquela peça que acaba por ser o nosso ready to go look. Marcas expert em jeans são sempre uma boa aposta. Sim, é desta que podemos ter aquelas 501 da LEVI'S que sempre sonhámos. E nada como aproveitar os saldos ou outlets da marca para o fazermos.  >  >sapatos pretos >Que nos fiquem absolutamente perfeitos. Sem magoar, com um salto q.b. e que sejam transversais a todos os nossos looks. No fundo são A peça chave e dão um ar super elegante em qualquer look. A missão? Encontrar a os sapatos perfeitos, algumas dicas >aqui! >  >biker jacket on fleek >Longe vão os tempos em que só tinhamos peças em pele verdadeira, hoje em dia já temos peças em pele sintética muito bem feitas e de muito boa qualidade que valem o investimento. Um biker jacket é uma dessas mesmas peças, acaba por ser a peça perfeita para usar tanto em looks mais descontraídos com um cunho de rock and roll como em looks mais formais e que queiramos cortar a parte mais formal - adoro contrastar peças e estilos. Resta encontrar e investir naquele casaco que nos assente na perfeição e hoje em dia, é uma peça tão tendência que acaba por não ser dificil encontrar. >   >clutch colorida >Uma das minhas peças favoritas, confesso! Se antes era fã de malas XL e andava sempre com a casa às costas, ao longo do tempo aprendi a reduzir apenas ao essencial e por isso acabo por usar muito mais malas pequenas e algumas clutches. Uma clutch colorida, de inspiração boho ou com algum detalhe diferente é um must-have especialmente porque um look total básico e simples, fica logo diferente com uma peça como esta. Que tal uma clutch indiana por exemplo?  >   >/> >  >classic sneakers >Sejam eles Converse, Vans ou Adidas. Todos eles são um clássico, desde os Stan Smith aos All Star passando pelos Old Skool. Resta encontrar-mos o par de sneakers perfeito que mais gostamos para usar e abusar no dia-a-dia e completar os looks - mesmo os mais formais.  >  >batom vermelho >Um clássico será sempre um clássico. O batom vermelho não pode faltar NUNCA, até porque no que toca a make up, sou fã de looks neutros, simples e muito naturais e por isso nada como dar um upgrade nos looks com apenas um produto: o clássico red lipstick. Para as mais trendy e arrojadas, podemos optar por um batom rosa escuro ou um bordeaux por exemplo.  >  >cinto statement >Para usar com gangas, macacões simples ou outras peças mais básicas e que dá, com toda a certeza um toque especial. Pode ser um cinto de marca como um cinto Gucci, ou Moschino ou até mesmo um cinto da ZARA, interessa que seja um cinto marcante e transversal a vários looks, fácil de conjugar e adaptar com os tons que mais usamos e que temos pelo closet. >  >algo com glitter >Para usar em alturas especiais, seja um blazer com lantejoulas ou uma blusa diferente com detalhes com algum brilho. É uma peça que não pode faltar e se for vintage? Melhor ainda!  >  >designer bag >O sonho de qualquer uma de nós, right? Transversal a qualquer look, versátil e que dá logo um up a qualquer coordenado que usemos.  >  Sketchbook Six »